Afvallen met touwtjespringen

Springtouw sites

Springtouwen

Tips touwtjespringen

Touwtjespring training is een vorm van training die veel vergt van je hart- en vaatstelsel. Touwtjes training betreft zo’n beetje iedere oefening die meer vergt van je uithoudingsvermogen dan van je spieren. Kijk voor tips hoe je zou moeten touwtjespringen en hoe je daarbij ook dan het best afvalt in plaats van moeite te doen om naar de sportschool te gaan of geld te verspillen aan onnodig sportapparatuur die toch niet veel helpen

Waarom touwtjespringen ?

Waarom nou touwtjespringen ? Nou als jij geen zin in hebt om elke dag naar de fitness te gaan of je geld te verspillen aan allemaal sportapparatuur, dan is touwtjespringen een goed alternatief. Je hebt alleen een springtouw nodig en dan ook wel gemakkelijke kleding zodat je makkelijker en soepeler kan springen. Het is uitgezocht dat 3 maal 150 sprongen op een rustig tempo al wordt gezien als een stevige work-out. Bij dit aantal verstevig je je spieren en ga je vet verbranden. Daarnaast zijn er verschillende fitness goeroes die aangeven dat je na 15 minuten ongeveer zo’n 200 kcal verbrandt, wat dan weer gelijk staat aan 30 minuten hardlopen. Belangrijk is wel dat je rustig het tempo en het aantal herhalingen opvoert.